家族の食事について | 特徴 | 愛知県で90日間で健康的にダイエット｜女性向けオンライン指導の「食べてやせるダイエット講座」

ダイエットするにあたって、最大のポイントとして 『お食事の重要性』がなんといっても大切な事です。 【ダイエットと食育って】 『それって、子供の事だけでしょ！私関係ないじゃん！』 その考え方、全然違いますから〜！ 『食育』とは、オギャーと生まれた赤ん坊から 高齢者世代の全ての方に当てはまるのです。
ぶっちゃけ全世界全員です それは様々な経験を通じて、食に関する知識や バランスの良い食を選ぶ力を身につけ、
健全な食生活を実践できる力を育む事なのです 例えば、栄養の偏りや不規則なお食事や、生活習慣等に見られる肥満やそれらが原因と考えられる 生活習慣病の増加
子供の6つのコショク化 （孤食・個食・粉食・固食・小食・濃食）や 若い女性にみられる健康害する過度なダイエット思考や 高齢者の低栄養傾向等の健康面での問題も指摘されています。 なので、食に関する知識を身につけ、 健康的な食生活を実践する事により、心と体の健康維持し、 生き生きと暮らすためには、
食育を通じて生涯にわたって 『食べる力』=『生きる力』を育む事が重要になっているのです。

『いただきます』『ごちそうさま』のあいさつからお食事は始まります 昔の日本では、3世代が一緒に暮らすことが当たり前でした。
3世代で囲む食卓では、食事作法のしつけや旬の食材や栄養面の事、 家庭料理や郷土料理、行事食等、色々と教わってきました。
『食べる力』とは 心の体の健康維持、食事の重要性や楽しさを理解、 食べ物の選択や食事づくり、一緒に食べたい人がいる、 日本の食文化を理解し伝える、食べ物やつくる人への感謝の心。 『食べ物選ぶ力』とは 便利な物、安価な物、様々な食品の安全性を見極め、 栄養バランスのとれた食材選びが大切である。 旬食材のおいしさを知ろう、食の安全性を見極めよう 食生活を見直そうというように、 『食育』とダイエットにおいて共通していると考えられています。 お食事とは、食育と密接に関係しており、子供から高齢者、 そして次世代へといった『生涯にわたる側の営みの循環』 と言われる『食育の環（わ）』と共に『食べ物の循環』を考え、 日々の健やかな毎日を快適にお過ごしいただけるためにも、 素晴らしいサポートとなっていくのです。

『食材に興味を持つ事』 『お食事を楽しむおいしいと感じる事』 昨今、子供が一人きりで食事をする『孤食』が 社会的にも問題になっています。 また、親が不在の食卓ではしつけができず、 社会性・協調性が身につきません。 健全な人間性を育むためにも、孤食にされないように したいものです。 その習慣がお食事をしても楽しめない環境が 慢性化となり、その結果、食材に興味が無くなり、 『おいしい』と感じられなくなる危険性もあるのです。 子供の健やかな成長と共に、お食事の大切さをご家庭で、 是非考え、取り組まなければいけないのです。 休日にはご家族でお料理する等、子供との関わりの中で、 コミュニケーションを積極的にとり、本来の食や その食材に対して、興味を持つことの大切さを、 世代を超えて受け継がれて行かなければならない事だと思います

ご家族揃っていただきます。 『食育』はいつも食卓にある 『食育とダイエット』で1番重要視するのは、 私の骨子である『ダイエットとその先の健康』は、 根本的なお食事改善を考えるにおいて 『食育』から考えていかなければ結果は得られません ご家族揃って笑顔の中心はいつも『食卓』であるべきだと その中でお食事の本質が生まれてきます。 『一家団欒』笑顔溢れる楽しいお食事習慣が 当たり前となった昭和の時代の『お茶の間』を 大切にして、健やかな毎日を過ごしていただく事 何よりも大切であると思うのです。 これが、『食育とダイエットの関係性』と共に、 『ダイエットとその先の健康』へときっと導くはずです。